11 Khasiat Nenas yang Baik untuk Tubuh

Satu dari 11 Khasiat Nenas adalah cegah lupa, teruskan baca artikel ni supaya korang tahu ke-11 Khasiat Nenas yang baik untuk tubuh!

Kali ini, kita akan meneroka keajaiban buah yang sering menjadi kegemaran ramai ini. Yes, kita bercakap tentang nenas!

Betul tu, the one and only pineapple. Dalam bahasa Melayu, nenas pun boleh dikatakan “king of fruits” tau.

Jadi, apakah yang buat nenas ni begitu istimewa? Well, biar saya bagitahu. Nenas bukan sahaja sedap dimakan, tapi ia juga mengandungi pelbagai nutrien yang dapat memberi manfaat kepada kesihatan kita. So, kalau nak tahu lebih lanjut tentang khasiat nenas ni, teruskanlah membaca artikel ni.

Oh ya, jangan risau jika bahasa Inggeris tercampur dalam perbualan kita kali ni.

Saya cuba untuk membawakan artikel ni dalam suasana yang santai dan mesra, supaya mudah difahami oleh semua lapisan pembaca. Jadi, let’s go bersama-sama menerokai kehebatan nenas dalam artikel kali ini!

Kandungan Nutrisi Nenas

Buah nenas tu sebenarnya kaya dengan karbohidrat dan air. Dia memang jadi sumber terbaik serat, gula, bahan asid organik, vitamin dan mineral.

Tapi, jangan risau, setiap jenis nenas dan tahap kematangan dia memang ada perbezaan dalam kandungan nutrisi tu.

Ada kajian yang dah buat untuk kenal pasti apa yang ada dalam 100g nenas tu. Jom kita tengok kandungan nutrisi dalam 100g buah nenas ni.

Berikut adalah tabel nutrisi bagi 100g buah nenas:

Khasiat Nenas

Berikut ni kami kongsikan 11 khasiat nenas dan kebaikan nenas termasuk khasiat nenas untuk lelaki yang mesti korang tahu!

11. Cegah Lupa

Khasiat nenas (kebaikan nanas) yang pertama adalah boleh untuk cegah lupa.

Kajian yang dijalankan oleh Experimental Neurology menunjukkan bahawa bromelain, yang terdapat dalam nenas, boleh membantu mencegah penyakit Alzheimer.

Jadi, kalau kita nak elak daripada menjadi pelupa dan kehilangan ingatan, jom kita mula memperkenalkan nenas dalam pemakanan kita.

10. Baiki Penglihatan

Khasiat buah nenas yang seterusnya adalah boleh baiki penglihatan. Nenas mempunyai manfaat yang membantu mengurangkan risiko degenerasi makula.

Biasanya, masalah degenerasi makula berlaku apabila seseorang memasuki usia 50-an.

Apabila kita mengalami degenerasi makula, penglihatan kita menjadi kabur dan kita mungkin mengalami kesulitan melihat perkataan.

Kita mungkin juga perlu menggunakan lampu yang lebih terang untuk membantu penglihatan.

Kajian telah mendapati bahawa nenas dapat memberikan manfaat dalam mengurangkan risiko degenerasi makula.

9. Kurangkan Tekanan Darah Tinggi

Nenas mempunyai kandungan potassium yang cukup tinggi, yang dapat membantu mengawal tekanan darah.

Dengan mengambil khasiat nanas, kita boleh mengelakkan kenaikan mendadak dalam tekanan darah yang boleh menyebabkan rasa ingin pitam.

Bahkan, pesakit yang menghidap hipertensi juga boleh mengambil nenas sebagai sebahagian daripada pemakanan mereka. Ini kerana nenas mempunyai kandungan sodium yang rendah.

Bagi mereka yang menghadapi masalah obesiti, mengambil nenas juga dapat membantu dalam menurunkan berat badan mereka dan pada masa yang sama memperbaiki tekanan darah.

Selain itu, nenas juga mengandungi copper yang kaya. Copper merupakan mineral penting dalam penghasilan sel darah merah dalam badan kita.

8. Redakan Sakit Sendi

Khasiat nenas yang seterusnya adalah boleh redakan sakit sendi. Kandungan bromelain dalam nenas mempunyai khasiat sebagai penolong meredakan sakit sendi.

Ia sangat bermanfaat terutama bagi mereka yang menghadapi masalah osteoporosis.

Bromelain dapat meredakan bengkak dan mengurangkan rasa sakit bagi individu yang menghidap osteoartritis.

7. Rawat Kulit Muka

Khasiat nenas untuk wanita boleh rawat kulit muka. Nenas mengandungi AHAs, iaitu asid askorbik dan bromelain, yang berfungsi sebagai pengelupas semulajadi untuk kulit.

AHAs ini sering digunakan dalam produk penjagaan kulit untuk muka.

Mereka membantu mengurangkan bintik hitam dan jerawat di muka, serta meredakan keradangan yang boleh menyebabkan kemerahan, pembengkakan, atau rasa pedih.

Vitamin C dan beta karoten yang terdapat dalam nenas juga berkesan dalam mengurangkan garis halus dan kedutan pada kulit.

6. Bantu Kelancaran Penghadaman

Nenas sebenarnya mengandungi satu enzim yang bernama bromelain. Enzim ni bertugas untuk menukar protein dalam makanan kepada asid amino dan peptida.

Apa yang menarik, bila protein ni dicerna, ia akan memudahkan penyerapan nutrien melalui usus kecil. Jadi, ni boleh membantu orang yang ada masalah dengan enzim pankreas yang tak mencukupi.

Situasi ni seringkali berlaku bila makanan tak boleh dicerna dengan betul.

Ada satu kajian yang menunjukkan bahawa mengambil nenas sebagai makanan tambahan boleh membantu meningkatkan pencernaan.

Baca Juga: 13+ Jenis Pisang di Malaysia

5. oleh Kurangkan Risiko Gumpalan Darah

Nenas mempunyai kesan positif dalam meningkatkan aliran darah, yang seterusnya membantu mengurangkan risiko strok dan serangan jantung.

Ini disebabkan oleh kandungan nenas yang tinggi dalam sumber anti-koagulan, yang membantu mencegah pembekuan darah yang berlebihan.

Dengan mengambil nenas dalam pemakanan kita, kita dapat meningkatkan aliran darah dalam tubuh, serta mengurangkan risiko strok dan serangan jantung yang boleh berlaku.

4. Kuatkan Gigi & Gusi

Nenas mempunyai jumlah manganese yang ideal untuk menguatkan gusi dan gigi kita, tau!

Dengan mengambil nenas, kita turut menjaga kebersihan gigi dan gusi kita.

Sebabnya, nenas mengandungi xylitol. Bahan ni membantu menghapuskan bakteria penyebab bau mulut.

Nanas juga bertindak sebagai pemutih gigi semulajadi, tau!

Selain itu, nenas juga memiliki sifat penyembuhan terutama untuk masalah gusi yang bengkak atau berdarah. Ia juga berguna jika gusi kita mengalami jangkitan.

Tapi, pastikan kita ambil nenas yang segar, bukan yang dalam tin tau. Nenas dalam tin mengandungi jumlah gula dan kalori yang tinggi.

Jadi, pilihlah nenas segar sebagai pilihan kita untuk menjaga kesihatan gigi dan gusi.

3. Rawat Flu & Batuk

Yang seterusnya adalah khasiat nenas untuk batuk & flu.

Nenas ni kaya dengan vitamin C, tau! Vitamin ni penting untuk membantu mengurangkan lendir, kahak, dan melegakan sinus kita.

Ni berdasarkan kajian yang dilakukan di Pusat Perubatan University of Maryland.

Jadi, tak salah kalau kita jadikan nenas sebagai pilihan makanan kita setiap hari. Memang berguna untuk kesihatan badan kita!

2. Anti Obesiti

Khasiat Nenas yang seterusnya adalah anti obesiti. Nenas memang kaya dengan vitamin C yang tinggi. Tambahan pula, nenas juga mengandungi asid fenolik dan bromelain.

Kandungan-kandungan ni semua membantu kita dalam melawan masalah lemak yang berkumpul dalam badan. khasiat nanas untuk diet memang giler!

1. Anti Kanser

Khasiat nenas yang terakhir adalah anti kanser. Kanser merupakan penyakit kronik yang disebabkan oleh pertumbuhan sel yang tidak terkawal.

Biasanya, penyakit ini berkait rapat dengan tekanan oksida dan keradangan yang berlarutan.

Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa kandungan komponen dalam nenas dapat mengurangkan risiko kanser.

Ini kerana komponen-komponen tersebut dapat mengurangkan tekanan oksidatif dan meredakan keradangan.

Bromelain, yang berfungsi sebagai enzim dalam mencerna protein, juga mempunyai keupayaan untuk melawan kanser.

Satu kajian dalam tabung uji telah menunjukkan bahawa bromelain dapat menghalang pertumbuhan sel kanser payudara dan membunuh sel kanser tersebut.

Tambahan pula, kajian dalam tabung uji dan kajian terhadap haiwan telah menunjukkan bahawa bromelain dapat meningkatkan sistem imun.

Melalui penghasilan molekul-molekul penting, bromelain dapat meningkatkan keberkesanan sel darah putih dalam menghalang pertumbuhan sel kanser dan membunuh sel kanser tersebut.

Dengan itu, nenas tidak hanya memberikan kebaikan kepada sistem pencernaan, tetapi juga dapat memberikan sumbangan dalam melawan risiko kanser dan meningkatkan keupayaan sistem imun dalam melawan penyakit tersebut.

Baca Juga: Cara Tanam Pokok Limau Purut

Itulah dia, khasiat-khasiat nenas yang menakjubkan! (termasuk khasiat nenas md2, khasiat nenas kecil, khasiat nenas madu, khasiat nanas kerang & khasiat nanas batu).

Jadi, jangan lupa untuk menjadikan nenas sebagai pilihan makanan harian kita. Ambillah nenas segar, bukan yang dalam tin, supaya dapat memaksimumkan manfaat yang terkandung di dalamnya.

Kita boleh mengambilnya sebagai snek, hidangan utama, atau tambahannya dalam minuman segar.

Ingatlah, nikmatilah kebaikan nenas dengan penuh kesedaran dan seimbang. Bersama-sama kita menjaga kesihatan tubuh dan kulit, serta meraih hidup yang lebih bermakna.

Jom kita sertai gerakan nenas, dan rasai khasiatnya hari ini!